오메가3 - 영해 | 영양제 해석소

오메가3 먹고 비린 트림, 입냄새, 방귀 냄새가 나는 이유는 공복 복용·산패·캡슐 형태. 식후 복용, 냉장 보관, 장용성 rTG로 바꾸는 해결법 7가지와 캡슐 씹어보는 산패 판별법, 설사·속쓰림 대처까지 정리했습니다.

오메가3 먹으면 안 되는 사람: 항응고제·아스피린 복용자, 수술 1~2주 전, 생선·갑각류 알레르기. 임산부·당뇨·혈압약은 주의. 오메가3 부작용(비린 트림·설사·출혈)과 과다복용 기준(하루 2g)까지 정리했습니다.

오메가3 복용 시간: 아침 vs 저녁, 식전 vs 식후, 공복·자기 전 중 정답은 “식후, 매일 같은 시간”. 공복은 흡수 절반. 타이밍별 장단점 표와 눈·혈행·피부 목적별 추천 시간, 나눠…

눈 영양제 시작 시점은 나이보다 신호. 20~30대는 화면 6시간+·뻑뻑함, 40대는 황반 예방으로 루테인. 나이별 표, 지금 시작 신호 5가지, 뭐부터 먹을지 정리했습니다.

눈 뻑뻑함·건조는 오메가3(눈물막), 침침·눈부심은 루테인(황반). 증상별 성분 표, 같이 먹는 법, 항응고제 주의, 안과 가야 할 신호까지 한 번에 정리했습니다.

오메가3랑 아스피린(혈액순환제) 같이 먹어도 되나요? 둘 다 피를 묽게 하는 쪽이라 함께 고용량이면 출혈 경향이 커질 수 있어요. 조심하는 법을 쉽게 정리했어요.

크릴오일도 오메가3 계열인데 차이는 인지질형이에요. 흡수 관심 vs 함량, 갑각류 알레르기까지 갈아탈 만한지 정리했어요.

오메가3 고를 때 ‘1000mg’ 큰 숫자에 속기 쉽죠. 진짜는 EPA+DHA 합량과 형태(rTG), 신선도예요. 헷갈리는 기준을 쉽게 정리했어요.