피로·활력
비타민B, 마그네슘, 아연, 홍삼 등 피로 개선·활력 성분
-
마그네슘, 눈밑 떨릴 때만 찾지 마세요 (종류 고르는 법)
마그네슘은 눈밑 떨림만 보고 고를 성분이 아닙니다. 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트 등 형태와 위장 반응, 약물 상호작용을 함께 봐야 합니다.
-
오메가3, 1000mg에 속지 마세요 (EPA+DHA 보는 법)
오메가3 고를 때 ‘1000mg’ 큰 숫자에 속기 쉽죠. 진짜는 EPA+DHA 합량과 형태(rTG), 신선도예요. 헷갈리는 기준을 쉽게 정리했어요.
-
홍삼, 다 같은 홍삼이 아니더라고요 (진세노사이드)
같은 홍삼도 진세노사이드 함량이 제품마다 달라요. ‘6년근’보다 표기된 함량을 봐야 하는 이유와 복용약 주의점을 정리했어요.