빌베리, 블루베리랑 다른 거였어요? (안토시아닌)

눈 영양제 성분표를 보면 ‘빌베리’라는 이름이 자주 나와요. “블루베리랑 같은 거 아니야?” 싶으실 텐데, 알고 보면 조금 달라요. 그래서 뭘 보고 골라야 하는지 옆에서 짚어주듯 편하게 정리해볼게요.

빌베리는 북유럽에서 자라는 야생 블루베리의 사촌쯤 되는 열매예요. 진한 보라색을 내는 ‘안토시아닌’이라는 색소 성분이 핵심인데, 이게 항산화 쪽으로 관심받는 부분이에요. 예전부터 눈 피로나 어두운 곳에서의 시야 쪽으로 오래 이야기돼 온 성분이기도 하고요. 다만 효과는 사람마다, 또 연구마다 결과 차이가 있는 편이라 ‘무조건 좋아진다’기보다는 참고하는 마음으로 봐 주시면 좋아요.

고를 때 체크

이건 많이 물어보시더라고요

Q. 그냥 블루베리 먹으면 안 되나요?
블루베리도 물론 좋아요. 다만 빌베리는 안토시아닌의 농도나 종류가 조금 달라서, 영양제로는 함량을 일정하게 맞춘 표준화 추출물을 쓰는 경우가 많아요. 그래야 얼마나 먹는지 가늠하기 쉽거든요.

Q. 루테인이랑 같이 먹어도 되나요?
역할이 서로 달라서 같이 드시는 분이 많아요. 하루 총 섭취량이 너무 많아지진 않는지만 한 번 확인하시면 돼요.

참고용 정보이며 질병의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 일부 링크는 제휴 링크가 될 수 있습니다.