영양제 살 때 피해야 할 성분·첨가물 — 성분표에서 걸러야 할 것들

영양제 살 때 앞면 문구(‘고함량’, ‘프리미엄’)만 보고 고르시죠. 사실 진짜 정보는 뒷면 성분표에 있어요. 그런데 거기엔 유효성분만 있는 게 아니라, 굳이 없어도 되는 첨가물이나 드물게는 들어가면 안 되는 성분까지 섞여 있을 수 있어요. 오늘은 성분표에서 걸러야 할 것들을 위험도 순서로 정리해드릴게요. 겁주려는 게 아니라, 알고 고르면 훨씬 안전하니까요.

⛔ 1층 — 진짜 위험: 몰래 섞이는 불법 성분

정상적으로 유통되는 제품엔 없어요. 문제는 출처불명 해외직구 제품, 특히 다이어트·근육·성기능을 내세우는 것들이에요. 식약처와 해외 당국이 계속 적발·회수하는 성분들이에요.

⚠️ 2층 — 논란 있는 첨가물 (기능 없는 부형제·색소·감미)

불법은 아니지만, 유효성분이 아니라 만들기 편하려고·예뻐 보이려고 넣는 것들이에요. 안전성 논쟁이 있거나, 없는 걸 선호하는 성분들이죠.

🔍 3층 — 표시의 함정 (성분표 읽는 법)

✅ 그럼 뭘 보면 될까 — 구매 전 체크리스트

이건 많이 물어보시더라고요

Q. 스테아린산마그네슘 들어간 건 안 좋은 건가요?
대부분 안전하게 보는 활택제예요. ‘위험’이라기보다 양이 적을수록 좋다는 정도로 이해하세요. 이것만 보고 나쁜 제품이라 단정할 필요는 없어요.

Q. 이산화티타늄은 왜 피하라고 하나요?
색을 하얗게 하는 착색제라 기능이 없고, EU는 안전성 우려로 식품 첨가물 사용을 금지했어요. 굳이 필요 없는 성분이라 없는 제품을 고르는 게 나아요.

Q. 해외직구 다이어트 제품, 왜 위험한가요?
시부트라민 같은 퇴출·불법 성분이 몰래 섞여 적발되는 사례가 반복돼요. 특히 ‘며칠 만에 -몇 kg’ 문구가 있으면 의심하고, 식약처 인증 제품을 고르세요.

Q. ‘프로프라이어터리 블렌드’가 뭔가요?
여러 성분을 묶어 총량만 표기하고 개별 함량은 숨기는 방식이에요. 정작 핵심 성분이 얼마나 들었는지 알 수 없어서, 함량이 투명한 제품이 더 믿을 만해요.